Путеводитель по морям, океанам, рекам, озерам
и лучшим курортам мира

Лето, а это значит, что многие люди направляются на пляж или, по крайней мере, мечтают об этом. Эта статья рассматривает хорошие и плохие стороны такого отдыха на море и поможет определиться тем, у кого поездка уже запланирована.

Хорошие стороны отдыха на море

Снятие стресса
Шум моря работает на снятие стресса. Но то, что происходит в организме, удивительно. Отдыхающий на море человек, получает огромный выброс серотонина — гормона, который заставляет чувствовать себя счастливыми.
 
Борьба с инфекциями
Многие слышали, что соленая вода может помочь заживить порез или справиться с инфекцией. И это на самом деле факт. Даже медицинское сообщество рекомендует лечение несерьезных кожных инфекций с помощью соленой воды. Что может быть лучше для лечения незначительной инфекции, чем купание в море? Соленая вода также способствует здоровью щитовидной железы.
 
Суточная доза витамина D
Если в солнечный день находиться на пляже, организм быстро получит суточную дозу витамина D. Этот витамин является необходимым. Организм вырабатывает его под воздействием прямых солнечных лучей. Но не нужно загорать так, до ожогов. Для необходимого количества этого витамина, нужно всего лишь 15 мин. пребывания на солнце.
 
Здоровье кожи
Прежде всего, песок — фантастическое отшелушивающее средство для ног! Пребывание на солнце также открывает поры кожи и погружение в соленую воду может помочь убрать вызывающие прыщи бактерии.
 
Хороший сон
Прогулки по песку вызывают приятную усталость. А усталость организма влечет за собой хороший сон. Кроме того, снятие стресса помогает лучше спать ночью.
 
Дышать легче
Люди с астмой и другими проблемами дыхания отлично себя чувствуют на море. Исследования показывают, что люди с хроническими заболеваниями легких имели более чистые легкие после вдыхания соленого воздуха на пляже в течение года.
 
Пополнение организма йодом
Человеческое тело нуждается в йоде для создания гормонов щитовидной железы, которые контролируют метаболизм и многие другие жизненно важные функции организма.

Плохие стороны отдыха на море

Риск солнечного ожога
Для того, чтобы кожа не обгорела, нужно больше проводить времи в тени. Использовать солнцезащитный крем и надевать шляпу с широкими полями, чтобы обеспечить тень для лица, шеи и плеч.
 
Солнце вредно для кожи лица
Если много проводить времени на солнце, кожа быстрее стареет, подвергаясь воздействию ультрафиолетовых лучей. Можно защитить кожу, оставаясь в тени и используя солнцезащитный крем.
 
Обезвоживание
Находясь на пляже, необходимо пить больше чистой воды, чтобы не получить обезвоживания организма. Кроме того, если стало плохо на солнце, следует немедленно перебраться в тень и утолить жажду.
 
Первая помощь
Любой отдых на море связан с риском для здоровья. Но есть много способов избежать этих рисков и быть готовыми, если что-то случится. Всегда нужно иметь при себе аптечку, чтобы справиться с царапинами, порезами и укусами медуз. При нахождении на пляже с детьми, следует подумать о пляжном месте, где есть спасатели.